Los hábitos que siembras hoy acompañarán a tus hijos toda la vida

Qué vas a encontrar en el capítulo

• Por qué los hábitos son los verdaderos cimientos de la salud física, emocional y social de tus hijos.
• Cómo se forma un hábito en el cerebro —señal, rutina, recompensa— y por qué la infancia es la ventana que no se repite.
• Los 6 pilares de la Medicina del Estilo de Vida Infantil: alimentación, movimiento, sueño, manejo del estrés, vínculos y prevención de riesgos.
• Estrategias concretas para cambiar hábitos en familia: metas realistas, autoconfianza, intervenciones positivas y rutinas visuales.
• Una pregunta para responder hoy: ¿qué hábito quieres regalarle a tus hijos que los acompañe toda la vida?